钙对骨骼的作用及腰痛吃什么食物好
简介： 腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。 钙是用及腰痛与人体中各项功能
腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。
钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。
腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：
①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。
相关文章：
相关推荐：
- 遗憾却又无能为力的签名 很多事情无能为力的个性签名
- 新疆巴依木扎赛马节开幕
- 晒下厨做饭的精致美好朋友圈文案 人气超高的晒下厨的短句
- 比ChatGPT贵1000倍，每月14.5万元，OpenAI两大新推理模型曝光
- 中超上场381分钟收获两进球 王钰栋要书写新历史?
- 《铁拳8》4月17日发布紧急更新 应对玩家平衡性差评
- AI创新课堂进入《超级语文课》第四季 支教老师匠心诠释语文深度
- 冯小刚新作《向阳·花》定档清明 赵丽颖领衔全阵容霸气亮相
- 90平米简装修要多少钱 简装修如何省钱
- Dana Bash hits back at Trump for his claim that the outlet 'hates' the country
栏目分类
最新文章